 ピラティス シェイプ  Pilates Shape |
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【 均整のとれた理想のボディライン プライベートレッスンで安心丁寧 】
骨格の歪みや悪い姿勢を矯正＋代謝アップ＋リラクゼーション
 無料体験 第1・3（日） 13：15 |
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ピラティスは、体の芯(コア)あるインナーマッスルの強化と正しい使い方により、筋肉の緊張をほぐしながら、筋力バランスを調整することで、肉体を傷めることなく、骨格の歪みや悪い姿勢を矯正して、しなやかで均整のとれたボディラインづくりと、精神と肉体の柔軟性と強化をめざして、心身をより良いコンディションに整えていくエクササイズ。創始者Joseph.H.PilatesがNYにスタジオを開設してから、マーサ グラハム(NYシティバレエ創始者）の支持のもと発展を遂げ、本場アメリカでは、実に80年近くの歴史と確かな実績のあるピラティスは、キャメロン・ディアス、ジョディー・フォスター、ヴィクトリア(ベッカム選手の妻)・観月ありさ・渡辺満理奈をはじめ、イチロー選手やブラッドピット夫妻など、映画スター・スポーツ選手・ダンサーというプロフェショナルな人達にも人気を博しています。
ムキムキした筋肉質の体形ではなく、引き締まったボディラインをつくります。また、良質な筋肉量が増えると、基礎代謝（普段の生活で消費されるカロリー量）が高まり、自然なダイエットに役立ちます。筋肉が骨格や内臓もシッカリとキープし、美しい姿勢づくりや健康増進にも効果的です。また、血液やエネルギーの流れもスムーズにし、肥満・ケガ・オーバーワークの予防、体質改善、体力アップ、リハビリテーションなどにも効果的なことから、医学や心理学面でも、医師や専門家に高い評価を受けています。
リラクゼーション・呼吸・集中・動きの流れ・アライメント・調整・芯(ＣＯＲＥ)・持久力と、８つから構成され、つらく無理な動きを伴う運動とは違って、正しい呼吸法とともに、余分な力をかけずに緊張をほぐしながら行います。解剖学・生理学をベースに、動き自体はとてもシンプル。妊婦の方・初心者の方はもちろん、性別・年齢を問わず、安心してご参加いただけます。
脂肪燃焼や代謝アップ、ヒーリング効果で、理想的なボディライン、しなやかな筋肉、滑らかな関節、美しい姿勢、メンタル面の充実、すこぶる体調、etc.を実感！確かに変わってゆく自分との出会いは、きっと自信と喜びにつながることでしょう。 |
 ズンバ フィットネス Zumba Fitness |
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【南米ダンス留学トップダンサー 本場のズンバをリーズナブルに】
初心者から無理なく楽しく 全米人気№１話題の脂肪燃焼ラテンダンス
今一番ホットな人気講座 第2・4（土） 13：20
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まさにフィットネス革命!?「運動しているのに痩せない…キツい運動はイヤ…」という方にピッタリの救世主、それが、今話題の『ラテンダンス脂肪燃焼プログラム』、全米人気№1のオシャレなフィットネス『ZUMBAズンバ』。南米で誕生した『ズンバZUMBA』は、アメリカのフィットネス業界で、ビリーズ・ブートキャンプを超えて、人気沸騰。世界30ヵ国以上で大ブレイクし、日本でも、多数のメディアが取り上げ、ブームの波が…その『ズンバZUMBAフィットネス』の最新レッスンが、大阪梅田福島の当スタジオで、ご受講いただけます。しかも、トップダンサーが丁寧に指導。南米やニューヨークなどの海外ダンス留学や、海外ラテンダンスフェスティバル入賞という輝かしいVIP講師による、本場南米『ズンバZUMBAフィットネス』を、リーズナブル料金で、ご受講いただけます。
『ズンバZUMBA』は、従来のキツいトレーニングイメージを一新。決められた細かい振りつけを覚えていく従来のダンスでもなく、号令に合わせてストイックに体を動かすジムでもなく、陽気なラテンのビートに乗って、パーティ感覚でダンスを楽しみながら、『気になる脂肪を効率よく燃やしてくれる』画期的なプログラム。サルサ・メレンゲ・レゲトン・クンビアのラテンダンスをベースに、エアロビクスや筋トレ要素もプラスした有酸素運動は、なんと、『１時間で最大1000キロカロリー』を消費できるという優れもの！
『ズンバZUMBA』は、若い方はもちろん、運動が苦手な方や体力不足の方にも、中高年の女性にも、メタボリックが気になる男性にも…無理なく、誰もが気軽に始められるのも、魅力のひとつ。ダンスステップが分からなくても大丈夫。とにかく楽しくて、誰でも簡単にリズムに乗れて、勝手に体が動き出す、『楽しい＋飽きない＋痩せる』が三拍子そろったズンバは、最高なのです！
インストラクターがバリエーション豊かに自由に演出していく選曲や振りつけも新鮮で、最先端ワークアウトは、毎回のお楽しみ・・・。「ダンスフィットネスは初心者から無理なく、楽しく続けられることが一番。本場南米のズンバを丁寧に指導します。ぜひ、ZUMBAの魅力と効果を実感して下さいネ。Join
us！」と、皆様への熱いメッセージも 。 |
 VIP講師 真麻 瑠音(まあさ りおん) プロフィール
ラテンのリズム感とダンスのセンスは、天性そのもの。10歳でミュージカル舞台デビュー後、テレビ、映画、ショーに、多数出演。OSK歌劇団員としても活躍。在団中も退団後も、ニューヨークや南米で、海外ダンス留学を続け、特にサルサはキューバ人に師事。本場のサルサ,クンビア,メレンゲなどラテンダンス全般を修得。南米ダンスフェスティバルでも、５位入賞を果たす。フィットネスクラブの他、人気講師として活躍。スペイン語・英語が堪能。明るく優しく、素敵な先生…きっとファンになりますヨ！ |
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| ボティメイク バレエ Body-make Ballet |
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【スタイルアップ効果で しなやかスリムボディと美しい姿勢に】
大人から始められる気軽さ 現役バレリーナが基礎から丁寧に指導
無料体験 第2・4（土） 14：30 |
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しなやかでスリムなボディラインと美しい姿勢をめざす『スタイル美人のためのボディメイクバレエ』は、バレエのボディメイク効果を最大限に活かした『大人から気軽に始められるバレエ』…OLや主婦の間で今一番ブレイクしている楽しいバレエエクササイズを、アナタも、はじめてみませんか！大人になってからバレエを初める方も、一時バレエを中断していた方も、もちろんバレエがお上手な方も、ぜひ、気軽にトライできます。
バレエを続けていくと、筋肉のつき方が変わってきて、体のラインも引き締まり、そのボディメイク効果は、バツグンです。運動不足になりがちな毎日、体重は増え、使わない筋肉は衰え、体形は崩れていく一方。鏡に映った自分の姿にビックリ…なんていうことも。ボディラインのタルミ＋崩れた姿勢＋代謝の悪い太りやすい体質へと、刻々と近づく前に、今からでも遅くありません。ウェアも動きやすい自由なものでOK。優雅なメロディに合わせて夢中で踊るうちに、いつの間にかついてしまったヒップ・お腹・ウエスト・脚・二の腕・背中・首など、カラダ全体の余分な脂肪が落ちてきて、美しいボディラインに…。
「バレエは小さい頃からやっていないと出来ないのでは…。体も硬いし、バレエの基礎もないし…。」とお思いでは？『ボディメイクバレエ』では、筋肉や骨格の正しい使い方や美しい姿勢を意識することなども、基礎からキチンとお教えしていきます。また、目線や表情、手先の細やかな動きなどは、大人になってからこそ、素敵に表現できるもの。まずは、初めからシッカリ踊ることを考えずに、体つき、ふとした時の仕草、感情表現など、バレエで自分が磨かれ、美しく変わっていくことを楽しみながら、お続けください。徐々にテクニックも身につき、上手く踊れるようになってきます。
ウォームアップ、フロアストレッチ、バーレッスン、センターレッスンと、バリエーションに富んだステップ・ジャンプ・ターン、手足のホジション、プリエ・ルルベ・タッセル・アラベスク...etc..。バレエの芸術性と醍醐味も味わいながら、無理のないペースで進んでいきます。基本から丁寧に分かりやすく、スタイルアップに役立つバレエも取り入れた、満足度イッパイの欲張りプログラム。
女優の常盤貴子さん似のお顔立ちに美しい容姿の明るく優しい先生。「こんな女性になりたい…」と、きっと誰もが憧れるゲスト講師をお招きしました。幼少からクラシックバレエをはじめ、バレエの魅力に惹かれて、24年ものキャリアの現役バレリーナ。舞台経験や指導経験も豊か。「優美なバレエは、柔軟性や筋力、美しいプロポーションづくりだけではなく、エレガントな身のこなし、豊かな感性や表現力など、バレエをすることで、多面的な女性の美しさが自然と身につき、体調も良くなります。皆さん、どんどん素敵になっていかれるのが楽しみ！バレエの素晴しさを、ご実感いただけますよ！」 |
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VIP講師 AZUSA
バレエ歴２４年。数多くの作品に出演し、主役をつとめるほか、コンクール入賞。舞台演出や振付も手がける。美しい現役バレリーナ。分かりやすく、丁寧な指導に定評がある。 |
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| ウォーキング ビューティ Walking Beauty |
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【トップモデルが歩き方・姿勢・身のこなしまで個別指導 魅惑の変身】
美ウォーク⇒脚ヤセ＋美脚 Ｏ脚 冷え性 ムクミも改善
無料体験 第1・3（土） 13：20 (注)8月…2日 30日 |
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講師自身のモデル経験を活かし、プロの確かな目を通して、丁寧に分かりやすく、個別対応のレッスンが人気の『ウォーキング
ビューティ』。 誰もを憧れのモデルのように、美しく、魅惑の変身へと導いていく。正しい歩き方や姿勢はもちろん、第一印象(ファーストインプレッション)を良くする表情や仕草、一番美しく見せるポーズの取り方や身のこなしなど、さまざまな角度から、キメ細やかなパーソナルアドバイスで、初めての方からプロ志向の方、一般の方からモデルやタレントをめざす方まで、無理なくご参加いただけます。また、ウォーキングは、誰でも無理なくできる有酸素運動。肥満や運動不足の方にもオススメです。
重力をかけずに行うストレッチも組み入れ、背骨や骨盤、脚のゆがみを取って、正しい骨格や筋肉の使い方を身につけるベーシックな体づくりもお教えして、健康面のサポートにも力を注いでいます。間違った歩き癖、バランスの崩れた骨格や筋肉は、猫背、O脚、肩こり、腰痛、生理痛、脚のムクミや冷えなどの原因になることも。気になるトラブルも改善しながら、ただ痩せるだけではなく健康的でバランスの取れたプロポーションづくりなど、さまざまな効果が期待できるように、プログラミングしました。ウォーキングは、誰でも無理なくできる有酸素運動、心肺機能や基礎代謝を高め、血行やリンパの流れを良くして、太りにくい体質づくりの効果も。肥満や運動不足の方にも、オススメです。さらに、シェイプアップだけでなく、や顔や体のゆがみを取るエクササイズや呼吸法、姿勢のチェックと修正、筋肉を正しく使うことも、身につけていきます。
スニーカーやパンプス、ドレスやパンツスタイルなど、ドレッシーでもカジュアルシーンでも通用する歩き方やポーズの取り方など、毎回、趣向を凝らした楽しいレッスン。ベーシック・リズム・エレガントウォーキングから、つま先・トルソー・レッグアップ･クロスウォークなどのほかにも、ターンやポージングなど、バリエーション豊かに、無理なくステップアップしていきます。
講師は、パリコレクションやミラノコレクションで、ディオールなどのショーモデルという華麗な経歴の持ち主。モデルへのヘアメイクやファッションショーのコーチも手がけた実力派。華やかな世界の中でも、自分らしさを失わず、いつも朗らかで優しい先生です。「ウォーキングは、容姿の美しさだけでなく、心の活性剤にもなりますよ。皆さん、どんどん素敵にキレイになっていきます。いくつになっても、見られている意識を大切にすることも大切。歩き方一つで、美しいボディとレッグラインへと近づき、ポジティブでヘルシーな毎日が送れます。アナタも、あらゆるシーンで光を放つ美しいレディになって、さっそうと街に出かけませんか！」 |
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特別講師 KAZUMI
パリ東京ミラノコレクションなどで、ディオールやジバンシーをはじめ、トップモデルとして、ワールドワイドに活躍。ウォーキング指導の他、ヘアメイクや舞台演出も手がける。キメ細やかな個別指導が人気。 |
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